¿Se siente sin equilibrio? ¡La fisioterapia puede ayudarlo con un programa de prevención de caídas!
¿Alguna vez se ha sentido un poco apagado, mareado o tembloroso, como si fuera a desmayarse en cualquier momento? ¿Alguna vez te has tropezado y has tenido que agarrarte a una barandilla cercana o a un mueble para atraparte? ¿Le preocupa sufrir una lesión como resultado de una caída?
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se plantean mantener el equilibrio hasta que es demasiado tarde y han sufrido una caída grave. La buena noticia es que la mayoría de las caídas se pueden evitar ejercitando su sistema de equilibrio de manera regular.
Condiciones comunes que aumentan el riesgo de caídas
Algunas personas tienen un mayor riesgo de caídas que otras. Ciertos factores de riesgo incluyen:
- Fatiga
- Llevar una vida sedentaria
- Mala salud en general
- Vértigo o mareos
- Ser mujer
- Enfermedad de Parkinson
- Enfermedad de Alzheimer
- Historia previa de caídas
- Diabetes
- Accidente cerebrovascular o ataque al corazón previo
- Artritis o dolor articular alternativo
- Cardiopatía
- Edad avanzada
- Problemas con la visión
- Problemas para caminar o mantener el equilibrio
Nuestro fisioterapeuta revisará su historial médico para evaluar cualquier factor de riesgo que pueda tener y luego le explicará qué significan estos factores y cómo puede reducir su riesgo. Después de eso, realizarán un examen físico completo para determinar el mejor plan de tratamiento para usted.
¿Estoy en riesgo de caerme?
Al determinar si tiene o no un alto riesgo de caerse y lesionarse, hay una serie de indicadores que debe buscar.
Es importante tener en cuenta que debe contactar a un fisioterapeuta si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- Visión doble o visión de túnel
- Náuseas o vómitos
- Debilidad en brazos o piernas
- Movimientos oculares anormales
- Mareos o vértigo (sensaciones de “dar vueltas”, incluso estando quieto)
- Incapacidad para concentrarse o permanecer alerta
- Dificultad para ponerse de pie desde una posición sentada o estar de pie durante períodos prolongados
Si tienes alguno de estos síntomas, la fisioterapia vestibular y/o un programa de prevención de caídas en Recover Fisioterapia & Rehabilitación podrían beneficiarte enormemente y ayudar a prevenir el riesgo de caídas.
¿Cómo es el plan de tratamiento típico para la prevención de caídas?
Su examen físico inicial puede incluir exámenes de la vista, controles de frecuencia cardíaca en reposo y activo, marcha, equilibrio, rango de movimiento y exámenes de fuerza. Con base en los resultados de estos exámenes, nuestro fisioterapeuta creará un plan de tratamiento único basado en los hallazgos de este examen.
Algunas formas comunes de tratamiento de prevención de caídas con fisioterapia incluyen:
- Programas para caminar y moverse: esta parte de su plan de tratamiento tiene como objetivo que vuelva a su función física normal cuando camina o se mueve. Nuestro fisioterapeuta puede pedirle que realice ciertas actividades, como caminar en círculos o completar una carrera de obstáculos.
- Entrenamiento del equilibrio: esta parte de su plan de tratamiento puede requerir que realice ejercicios específicos basados en el equilibrio, como pararse sobre una pierna o mantener el equilibrio mientras realiza una tarea intelectualmente exigente (como recitar el alfabeto o leer una página de un libro). .)
- Manejo del dolor: Su plan de tratamiento abordará cualquier dolor que esté experimentando lo antes posible.
- Entrenamiento de resistencia: Nuestro fisioterapeuta diseñará un programa de entrenamiento aeróbico para usted, aumentando gradualmente la duración de sus sesiones a medida que mejora su resistencia.
- Entrenamiento de fuerza: nuestro fisioterapeuta diseñará un programa de entrenamiento de fuerza para usted que se centrará en áreas musculares específicas que necesitan fortalecerse. Esto mejorará su equilibrio para pararse y caminar, así como su capacidad para recuperarse de una caída.