{"id":8883,"date":"2024-03-20T03:53:29","date_gmt":"2024-03-20T03:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/?page_id=8883"},"modified":"2024-03-20T03:59:37","modified_gmt":"2024-03-20T03:59:37","slug":"ejercicio-terapeutico","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/ejercicio-terapeutico\/","title":{"rendered":"Ejercicio Terap\u00e9utico"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"8883\" class=\"elementor elementor-8883\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-04cc792 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"04cc792\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f8e4241\" data-id=\"f8e4241\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e0ff56 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5e0ff56\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.20.0 - 11-03-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"400\" src=\"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1-1024x400.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-8884\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1-1024x400.webp 1024w, https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1-300x117.webp 300w, https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1-768x300.webp 768w, https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1-18x7.webp 18w, https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1-600x234.webp 600w, https:\/\/recoverfisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ejercicio-Terapeutico-1280x500-1.webp 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fcd197a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fcd197a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5e03d72\" data-id=\"5e03d72\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14b6da4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14b6da4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.20.0 - 11-03-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h1>\u00a1El ejercicio terap\u00e9utico es una forma fant\u00e1stica de recuperar la funci\u00f3n y vivir sin dolor!\u00a0<\/h1><p>\u00bfHa estado buscando una manera de disminuir sus s\u00edntomas de dolor aumentando su actividad f\u00edsica? \u00a1El ejercicio terap\u00e9utico es una forma simple y efectiva de aliviar el dolor y ayudarlo a recuperar su resistencia, agilidad o flexibilidad!<\/p><p>\u00a0<\/p><h1>Mejora tu calidad de vida con ejercicio terap\u00e9utico<\/h1><p>Es com\u00fan suponer que cuando tiene dolor, simplemente debe descansar. Se siente natural querer mantenerse alejado de cualquier tipo de actividad f\u00edsica despu\u00e9s de una lesi\u00f3n, pero hacerlo puede hacer que los m\u00fasculos se debiliten durante el proceso de recuperaci\u00f3n. Esto resultar\u00e1 en una disminuci\u00f3n de la funcionalidad y una mayor incomodidad a largo plazo.<\/p><p>La buena noticia es que la fisioterapia puede ayudarlo. Nuestros fisioterapeutas son expertos en movimiento que han sido capacitados para mejorar la fuerza, el rango de movimiento y la funci\u00f3n general del cuerpo. Nuestro objetivo en Recover Fisioterapia &amp; Rehabilitaci\u00f3n es ayudarte a vivir una vida sin dolor con una fuerza y resistencia a\u00fan mayores que las que ten\u00edas anteriormente.<\/p><p>Perm\u00edtanos dise\u00f1ar un plan de recuperaci\u00f3n individualizado para usted que incluya intervenciones terap\u00e9uticas para aliviar el dolor, mejorar las partes vulnerables del cuerpo, facilitar la recuperaci\u00f3n y lograr niveles \u00f3ptimos de funcionamiento.<\/p><p>Su plan de recuperaci\u00f3n puede incluir una variedad de ejercicios terap\u00e9uticos ya que cada uno tiene un prop\u00f3sito \u00fanico. \u00c9stas incluyen:<\/p><ul><li><strong>Ejercicios de rendimiento muscular<\/strong>: el aumento de la potencia, la resistencia y la fuerza muscular son vitales para un buen equilibrio y estabilidad, as\u00ed como para la salud de los huesos y las articulaciones. Los ejercicios de resistencia y resistencia est\u00e1n dise\u00f1ados para aumentar la fuerza muscular sin lesionarse.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Ejercicios de postura<\/strong>: es posible que no lo sepa, pero la postura tiene un efecto directo sobre la fuerza muscular, la coordinaci\u00f3n y el riesgo de lesiones. Las horas pasadas en los escritorios, inclinado sobre los teclados, el tono muscular deficiente y los malos patrones de postura pueden resultar en incomodidad o discapacidad. Los ejercicios de postura ayudan a aliviar dolores y molestias al corregir la mala postura no solo durante el entrenamiento sino tambi\u00e9n en las tareas diarias.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Ejercicios de rango de movimiento<\/strong>: este tipo de ejercicios tienen como objetivo aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y los tejidos blandos. Esto se puede hacer a trav\u00e9s de actividades de estiramiento activas, pasivas o asistidas dise\u00f1adas para ayudar a que sus articulaciones se muevan mejor, sin dolor.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Ejercicios para \u00e1reas espec\u00edficas<\/strong>: es f\u00e1cil pensar en el ejercicio como algo que hacemos con nuestros m\u00fasculos, pero el ejercicio tambi\u00e9n puede ayudar a otros sistemas de nuestro cuerpo. \u00a1Los ejercicios que se enfocan en los brazos, las piernas o la espalda son ejemplos de ejercicios espec\u00edficos del \u00e1rea!<\/li><\/ul><ul><li><strong>Ejercicios de relajaci\u00f3n<\/strong>: aunque es vital ejercitar los m\u00fasculos, las articulaciones y los tejidos blandos del cuerpo, tambi\u00e9n es fundamental ayudarlos a relajarse y liberarse. Incluso si dormir cuando tienes dolor no es necesariamente la forma ideal de lidiar con \u00e9l, relajarte ayudar\u00e1 a tu cuerpo a comenzar el proceso de recuperaci\u00f3n. El calor, el hielo, la estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica, el masaje o la terapia de puntos gatillo son terapias para aliviar el dolor que pueden ayudar al cuerpo a recuperarse, mejorar el sue\u00f1o, reducir la presi\u00f3n arterial y hacer que regrese al gimnasio para hacer m\u00e1s ejercicio.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Ejercicios de coordinaci\u00f3n y equilibrio<\/strong>: usted pone a prueba las estructuras musculares y esquel\u00e9ticas de su cuerpo cada vez que se levanta, camina, descansa, se cepilla los dientes, prepara una comida o realiza sus actividades diarias. \u00a1Pierde la capacidad de cuidar de s\u00ed mismo y mantenerse a salvo si no puede mantener el equilibrio! Si no tiene control sobre su cuerpo, corre el riesgo de sufrir ca\u00eddas y lesiones. Su capacidad para cuidar de s\u00ed mismo o de sus seres queridos depende de su capacidad para equilibrar y coordinar sus brazos, piernas, manos y pies. Por eso son tan importantes los ejercicios de equilibrio y coordinaci\u00f3n, especialmente despu\u00e9s de una lesi\u00f3n o enfermedad.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1El ejercicio terap\u00e9utico es una forma fant\u00e1stica de recuperar la funci\u00f3n y vivir sin dolor!\u00a0 \u00bfHa estado buscando una manera de disminuir sus s\u00edntomas de dolor aumentando su actividad f\u00edsica? \u00a1El ejercicio terap\u00e9utico es una forma simple y efectiva de aliviar el dolor y ayudarlo a recuperar su resistencia, agilidad o flexibilidad! \u00a0 Mejora tu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8884,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-8883","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8883"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8889,"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8883\/revisions\/8889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recoverfisioterapia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}